Co zrobić aby

[...] Czy byłeś u immunologa? Nie zrozum mnie źle, organizm ludzki jest skomplikowany i często za podobne objawy odpowiada głowa. Czy byłeś może u psychologa lub psychiatry i czy masz stwierdzoną jakąś chorobę? Sterydy bez konsultacji lekarza są w Twoim przypadku akurat najgłupszym co możesz zrobić. Zmieniony przez - art1986 w dniu 2017-02-07 17:50:41

[...] 4 tygodni (i w kolejnych). Osobiście urlop traktuje jako działanie prewencyjne. Nic nie robie tj. nie ćwiczę siłowo. Do tego jem. Robię może krok do tyłu ale tylko po to aby zrobić skok do przodu po powrocie. Do tej pory się sprawdza. A zwłaszcza jeśli taki urlop wypada w połowie czy pod koniec reduckji. Ostatnio rozmawiałem o tym z jedną osobą [...]

[...] bo najlepsze ciasto wychodzi , robiłem z razowych z zytnich ale jednak placki wychodza twardsze i nie da ich sie pozniej łatwo zawinac ( łamią sie ) ewentualnie mozna tez zrobić mix 60% 450 i 40% 720 i wtedy jest ok.Placki robie co weekend od paru lat :)dla siebie i zony .mozna tez ziarna dosypac jak ktos lubi . Jak placek usmażysz [...]

[...] kupowałem te w biedrze i wydawały mi sie dobre ale jak zrobiłem swoje z przepisu z internetu to stwierdziłem ze tamte w biedrze to SYF , nawet nie oddaja w 50% smaku dobrego placka. Ponadto wole sam zrobić bo wiem co jest w srodku , Zrobienie 2 placków trwa około 10 minut ( bo nie jest obowiazkowe odkladanbie ciasta na 30 minut aby doszło)

[...] jest dobudowanie trochę "góry" a nie próby redukowania dołu 4. Ostatnio w artykule przeczytałam że mało efektywne jest łączenie trening cardio + trening siłowy, lepiej zrobić na osobnych sesjach. Czy zmienić plan i robić osobno dni poświęcone bieganiu i innemu cardio, oraz osobno trening siłowy? Obecnie robie cardio 30min-1h a następnie [...]

[...] góry dla tego co mi da sposób na spalenie tych zapartych nóg ;D 4. Ostatnio w artykule przeczytałam że mało efektywne jest łączenie trening cardio + trening siłowy, lepiej zrobić na osobnych sesjach. Czy zmienić plan i robić osobno dni poświęcone bieganiu i innemu cardio, oraz osobno trening siłowy? Obecnie robie cardio 30min-1h a następnie [...]

[...] zmagam się ze sprzedażą lustrzanki (1200D Canon) a w to miejsce planuje kupić aparat kompaktowy - bardziej praktyczny, poręczny. Poza tym gdzieś w połowie Lutego spróbuję zrobić małą ''reaktywację'' że tak to napiszę mojego dziennika, postaram się być bardziej aktywny i tworzyć dobry content ( więcej zdjęć/filmików i.t.d.. ) zobaczymy jak z [...]

[...] dobrze idzie. Teraz mam kilka pytań odnośnie cyklu: 1. Jak rozpisać odblok ? 2. Jak będzie szło to jak długo lecieć ? 3. Jakie witaminy i suplementy warto dokupić na i po cyklu ? 4. Jakie badania warto zrobić przed i w trakcie ? 5. W co się wyposażyć w razie skutków ubocznych ? 6. Jak będę bił pon/sr/pt będzie OK ? Czy pon/sr/pt/ndz itd. ?

[...] u mnie czerwona plama z krostką w środku, na piersi. Wygląda jak pokrzywka, swędzi i jest gorąca. Przychodzi nagle i znika po paru minutach do 30 minut. Dziwne jest to, że ona pojawia się zawsze w tym samym miejscu. Dermatolog nie wie co to jest. boję się, że to może mieć jakieś głębsze podłoże. Jakie badania można zrobić, aby to zdiagnozować?

[...] czy większość błędów. A wiadomo jak to jest jak się ćwiczy samemu. Jakie są realia. Zestaw dyskotekowy 2x w tygodniu. Byle więcej wycisnąć. Byle łapa była spuchnieta. Aby zrobić ich te 10kg w rok naprawdę trezba mieć sporego farta i kilka czynników na siebie się musiąść nałożyć. Geny Dieta Pomoc innych (w cały eliminacji błędów/wskazania [...]

[...] to najlepszy trening. Jest bardzo przereklamowany, bo wszędzie piszą, że to najlepszy trening dla fighterów, ale to moim zdaniem guzik prawda. Kettle są też fajne jak chcesz zrobić moc, wzmocnić ledźwia, barki. Większość ćwiczeń jest opart na swingu i tu jest problem moim zdaniem. Owszem bardzo wzmocnisz brzuch i plecy, ale w moim przypadku [...]

[...] mało, ale zakładam, że po treningu dojdzie jakieś 50 szybkowchłanialnych więc by się zgadzało tylko te kalorie mnie niepokoją. Jak myślicie, zrezygnować z majonezu aby zrobić miejsce dla węgli i białka po treningu. Czy nie przejmować się kcl i podbić jeszcze bardziej. Niestety nie mam pojęcia czy bliżej mi do ekto czy endo fakt faktem [...]

[...] i książkowe, to bardziej angażuję czwórki lub wewnętrzną część uda. No i popuri też napisał o co chodzi :-)) Załączam jeszcze jeden filmik z moich poczynań treningowych. W sobotę miałam mega trening i mega wycisk ( w sobotę, bo w pt nie miałam jak zrobić) A wypiskę z całego tygodnia zaraz wkleję. https://www.youtube.com/watch?v=F9h76TPvdZ0

Płeć : M Wiek : Lada chwila 21 Waga : 85 Wzrost : 182 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : plus minus 2 lata (w tym czasie przerwy podczas ktorych cwiczylem 1-2x w tygodniu) Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia - wolne ciezary, maszyny, bieznie itp Dieta : [...]

[...] pizze. Dojadam tortem i puddingi em. Bo wiem że mogę. Zero wyrzutów. Bo ie traktuje ten posiłek jako zło. Traktuje jako kolejną - uwaga! - potrzebną rzeczą która muszę zrobić aby zrealizować mój cel. Zdrowy stosunek do jedzenia. Do jedzenia które ma być po pierwsze życiowe. Po drugie ma prowadzić do celu. Nie może być twoja smyczą. Smycza [...]

[...] przygotowane kluski gotujemy w posolonej wodzie ok. 1-2 minuty aż wypłyną i gotowe. Ja osobiście lubię potem podsmażyć je na maśle klarowanym i jem je z kurczakiem. Można zrobić też do tego jakąś fajną wołowinkę, albo nie dodawać przypraw do klusek i zjeść np. z owocami zmiksowanymi z jogurtem czy czymś podobnym, tylko wtedy już sobie robimy [...]

Witam mam 15 lat i 173cm wzrostu celem moim jest około 185 cm waże około 70kg. Co mogę zrobić aby urosnąc jakieś cwiczenia na drazku cokolwiek? Zależy mi bardzo aby urosnac bo uprawiam sport. Mama około 170 Tata około 180. Wiem ze genetyki nie oszukam ale da się colowiek zrobić?

Witam, Zrobiłem zakupy przed pierwszym cyklem. Ma to być cypio 250e4 bądz e5. Spora część osób poleca zrobić badania przed cyklem by było do czego wracać. Tak też uczyniłem, ale wyniki nie wyszły zbyt dobrze. Oto one: estradiol 25,4 7-42 fsh 1,1 1,5-12,4 lh 3,5 1,7-8,6 prolka 9,1 4,04-15,20 test 365 (280-800) [...]

Ja odpowiem ogólnie - jeśli masz dobrą kaloryczność na tej redukcji, ilość białka i dobór jakościowy pokarmów, to nie kojarzę nic co by mogło stać na przeszkodzie, aby czasem zrobić więcej węgli , mniej tłuszczy lub na odwrót. Dopóki nie popadasz w jakieś skrajności, nie ma w tym raczej nic złego... Pozdrawiam.

[...] się WL i tak zostało -przysiad:zaniechałem gdy zajmowałem się WL i tak zostało Witam, po ponad pięciu latach na cyklu bez podawania HCG wpadłem na genialny pomysł aby zrobić odblok. Po 1,5 miesiąca od ostatniego strzału LH 0,33 testosteron 9 z przecinkiem ( poniżej normy) estradiol, prolaktyna, progesteron, TSH w połowie widełek ( jest ok) [...]